正确处理负面情绪的4种方法
日期:2021-01-14  发布人:mwvnsu  浏览量:94829 下拉词

    每私人都情怀欠好。一点人取舍出气它们的情怀,譬如对他大喊大叫,而另一点人取舍远离人海,默默地忍受。但事实上,这两种法子都不利于消弭负面情怀,但也许伤害自个儿或靠拢的人。事实上,感受颓放情怀是正常的,这意味着你是康健的。负面情怀涵盖哀恸、激愤、难堪、厌倦等等。与其成心藏躲和约束这些情怀,不如合理地表现这些情怀。
 
 
    在今日的文章中,我们将谈论负面情怀。为何普通很难表现负面情怀?认为"表现负面情怀"意味着情商低有点人有曲解。它们会感到表现负面情怀相当于无法扼制自个儿的情怀,譬如愤慨或对他人抽泣。故此,在它们眼里,表现负面情怀意味着它们短少办理情怀的才华,也就是说,它们的情商很低。
 
    惧怕负面情怀会伤害你的"完美形象"我们都有对自个儿形象的假定,譬如暴烈、自傲、胸怀开阔…甚而认为我们应当有一个所谓的"完美形象".故此,当负面情怀出现时,我们会感到向他人表现负面情怀会伤害我们在他人心中的形象。例如,在密接联络中,每私人都期许自个儿的形象是一个"好伙伴",人们与另半壁处于"怯场面貌".它们很难表现它们的负面情怀,因为它们担忧这些负面情怀会以致失去它们的爱。
 
    好些老公很难向妻室表现它们细微的负面情怀,譬如哀恸,这正是因为它们想要坚持"一个能供应安全感的男子"的形象。可是,这些负面情怀也是我们的一局部。只需当我们面临真实的爱侣时,我们才华真实融入联络。如果你依托"完美形象"坚持联络,那么你喜欢接触的人是一个蒙面表演者,而不是真实的你。合理表现负面情怀是有利的人们不敢表现出它们的脆弱,当它们哀恸或丢掉的时分,也不敢独自接纳。
 
    人们在愤慨的时分不想表现出来,而是生闷气。这些负面情怀累积起来,毕竟也许以致联络堕入僵局。更好地办理这些问题将加深它们之间的联络。我们以脆弱性和激愤的表现为例:表现脆弱:加深两私人之间的联络显示于脆弱的情怀(失望、哀恸等)。)可以帮助我们调试负面情怀。如果你脆弱的情怀老是由你自个儿接纳,它们也许会对你的身心康健有害。此时,显示脆弱的情怀可以帮助你获得更多的支撑和帮助。

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